第9章，标准俯卧撑，征服！（2/4）

肉会酸痛的事，陈轩还选择继续锻炼。

但他也没有多说什么。

低头继续看小说。

很快。

郑勇就搜到了，一个收藏和点赞比较多的教学视频，立马说给陈轩听：

“跪姿，双脚叠加。”

“两手略比肩宽，虎口朝前，两臂垂直与地面。”

“目视前方。”

“躯干伸展，形成一条直线。”

“骨盆稍后倾收腹，让核心受力。”

“下落稍往前，下至最顶点时，肘关节呈直角90度。”

“静止一秒钟，起立。”

陈轩照着感觉，调整着自己的动作。

完成，一个。

跪姿俯卧撑的等级，直接从lv0，提升到了lv2。

只有2级？

陈轩皱眉，明明照做了啊。

结果郑勇开口道：“你刚刚屁股翘得高了一些，用力绷紧腹肌，再试一次。”

陈轩恍然，原来是躯干没有形成一条直线啊。

马上照做。

果不其然，随着这个跪姿俯卧撑的完成，技能如愿提升到了lv3。

也在这一瞬间。

他脑海里，突然对跪姿俯卧撑这个动作，有了极为深刻的了解。

就仿佛，练过成百上千遍一样。

和自重深蹲一样，对俯卧撑每个肌肉群间的做工，都熟悉得好似刻入骨髓般。

下意识看向属性面板：

【宿主】：陈轩

【身高】：198米

【体重】：1931公斤（↑052）

【力量】：166（↑002）

【协调】：081（↑021）

【精神】：064

【体质】：065（↑003）

【技能】：

【剩余寿命】：49年（↑14）

lv3的跪姿俯卧撑，让陈轩对上肢肌群的募集能力大大增加，反馈到协调这项属性上，直接飙升021。

到了，081！

如此夸张的提升幅度，让陈轩突然萌生一个念头。

“或许协调这项属性，前期不必依赖自由属性点提升。”

“完全可以通过掌握新技能的方式，进行提升。”

例如，

刷引体向上等练背的王牌动作，来提升背部肌群的募集能力。

亦或者，

臀桥、静动态平板支撑等，提升核心肌群的募