第六章 闲下来想家了（2/2）

进退的步法呼吸配合起来，把自己的内外三合练出来，还是很有必要的。所谓内三合：心与意合，意与气合，气与力合。外三合：手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。

以前跟师傅练的时候，我们练了半年的马步，然后慢慢的走小套路，最后再联合套路练。虽然有点日子没练了，现在应该还能够捡起来，不求能够练得多好，只求把身体灵活性练出来，万一有什么危险的时候可以用得上。

形意拳讲究脱枪为拳，认为枪攻为拳之助，拳为枪术基础，枪为拳脚身之延长。形意枪按照拳名也被称为劈枪，崩枪，钻枪，炮枪和横枪，都有多种技法。另外形意枪可分为大枪，中枪和小枪。大枪长一丈二，约四米，中枪九尺，约三米，小枪六尺，约两米，大枪练力，小枪练技，中枪力、技双练。

于是我按照记忆中的大枪中枪和小枪的标准做了大枪一杆中枪一杆小枪一杆。另外做了一些标枪，这样可以增加一些远程的打击距离，不管是对人还是对动物都会有作用。我还做了一些锻炼力量的器材，做了一副单杠，一副双杠，一个吊环，还用一根树干做杆，两头用石头把他捆起来组成一个杠铃。

在之后的一段日子里，除了每天去捉鱼捉小动物，解决生活保障的问题，每天坚持挖陷阱之外，其他的时间基本上都在锻炼身体：早上跑步，练习单双杠，举重，练拳法，练枪法。这样的话不但身体素质赶上去了，灵活性和功夫也有增长，明显感觉身体有力量，感觉可以应付一切困难。而最重要的是每天把自己练的很累之后，晚上基本就是倒头就睡，没那么多时间想家，想家里的人。