030 身份信息泄露，基金会的调查（2/4）

翘臀的姿势。

近乎完美的身材曲线，紧紧的包裹在贴身的训练服里。

进门的角度，恰好可以看完全貌，珠圆玉润，完美的曲线与比例展现出一颗圆润的蜜桃臀。

高晨却早就习以为常，不动如山的说道“导师，我们今天的训练计划是什么？”

“今天不练三大项，带你练点别的。”

纯潇潇从瑜伽垫上站了起来，擦掉额头上的汗丝“我们来练练身体的柔韧性。”

“身体的柔韧性？”

高晨抬了抬自己的胳膊，不觉得哪里有问题。

“嗯，没错。”

纯潇潇把短发撩到耳后，露出弧线漂亮的侧脸，还带着健康的红晕“通过这几天的训练，我发现你做深蹲硬拉或卧推的时候，发力时四肢略显僵硬。你之前是不是没有进行过柔韧性和协调性训练？”

“好像真没有。”

高晨说的实话，前世没练过，这一世更加没有。

“那好，我们现在就开始吧。”

纯潇潇指着角落卷起的瑜伽垫，说道“你去拿一个大点的瑜伽垫过来，我们从最基础的开始。”

高晨从角落拿来一个瑜伽垫，摆在旁边，盘腿坐在了上面。

随后，女人要他完成简单的练前拉伸之后，才开始今天的训练内容。

“我每天都让你拉伸，但单纯的拉伸不能算是柔韧性训练。”纯潇潇指着瑜伽说道“你先躺下吧。”

“平躺？”

高晨虽有些疑惑，但还是照做着躺好。

“把左腿抬起来。”

一旁，纯潇潇帮忙辅助，将他抬起的左腿靠向胸部，使其最大程度的拉伸到大腿后侧肌群。

“腿伸直，感觉大腿后侧肌群的收缩感”

听着导师的教导，高晨尽量伸直大腿，却不料感受脚底一软。

抬起头，高晨看见自己的后脚跟略微陷入酥软布料，场面一度有些儿尴尬。

“抬高一点！”

纯潇潇面色一红，用力一把替他将左腿抬起。

咔嚓——

一声清脆的关节响动。

“导师，疼啊！”

“别乱动，痛才有效果。”

“那你也用不着那么大劲啊！”

“”

一番训练过后，高晨浑身痛完，根本没办法站起来，这比蹲了几组腿还要可怕！

“嗯你今天的训练完成的不错。”

纯潇潇拍了拍手，那双眸子就好似天然带着古怪