第一百零五章 以后叫姐姐(3/4)
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唐宋不得不强制移开目光,语气干涩道:“那个,要不温软姐指导一下我健身吧,我确实是第一次来,什么都不懂。”
他现在火力很旺,小腹处热热的,很担心会出丑。
似乎是看出了他的小心思,温软得意的扬了扬眉毛,说道:“好,你打算每天抽多长时间健身?”
“一个小时。”
“有什么想要重点锻炼的部位吗?”
唐宋看了看温软的脸,笑道:“你比较喜欢男生哪个部位肌肉发达?”
温软愣了愣,下意识看向他的裤裆。
吓得唐宋连忙弯腰蹲下,紧了紧鞋带,以为她发现了什么端倪。
温软捂嘴轻笑道:“那就先练腹部吧,我记得你在微信上跟我说过,想要有腹肌。你的体脂率在18-19之间,如果想要有效果,男生需要降到17以下。”
“嗯,那就麻烦温软老师指点了,回头请你吃饭,就当是私教费了。”
“哼哼,我这个水平的私教,一节课最起码三四百,一顿饭就想打发了?”温软朝他眨眨眼。
这个倒不是在开玩笑,之前健身房老板亲自邀请过她来这边当私教,开出的条件非常优渥。
毕竟她的身材长相在这里摆着呢。
“一顿不够,那就一直请,我不介意的。”
“哈哈,真大方。”
温软拍了拍他的后背,指着不远处的器材道:“对于新手而言,如果只训练一个部位,是很难把它练透的,因为体力耐力有限,超量恢复周期短。
回头我列一份训练计划表发给你,每天训练两个部位,一共控制在16组左右,一个小时可以完成。”
“行,听你的。”唐宋用力点头。
感觉进入健身状态的温软,身上有股不一样的气质,很迷人。
接下来的二十多分钟里,唐宋在温软的指导下将健身房内常用的几种器材了解、实践了一遍。
下午1:20。
温软开口道:“上班时间到,我得换衣服回去了。”
“那就明天见?”唐宋还有点舍不得,有这么一个健身教练在,感觉一点都不枯燥,甚至很享受。
温软抿嘴轻笑,“明天不见,我并不是每天都在健身房健身的,这样身体吃不消。”
“那后天?”
“后天是周末,天气也不错,我要出去骑行。”
“额,行吧。”唐宋有些牙疼。
温软在他肩膀上捏了捏,鼓励道:“加油哦,
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