第31章 前往中央的打算（2/2）

需要动用全部身体，从而造成非训练部位不必要的损伤。

按照北原的经验和想法，就算暂时不清楚日本中央和世界顶级的训练方式，穿越前更为先进的那套，也远比眼下这种要好。

毕竟，赛马娘们虽然有着远超人类的身体素质，可基础生理结构上没什么区别，现有的理论和实践已经证明，对人类有效的训练方式，对于赛马娘们来说一样有用。

那么简单举几个例子，想要针对性锻炼肱二头肌、腿部肌肉、胸大肌或者全身肌肉围度，那么可以分别用杠铃弯举、负重半蹲、绳索收束、六角杠硬拉等训练方式。

类似的，站姿臂屈伸、臀推、箭步蹲等也可以分别锻炼肱三头肌、核心力量、腿部爆发力。

就算是针对到综合性的跑步水平，也有着专项训练。

比如降落伞冲刺跑，就是通过专业设备将降落伞绑在身上，进行短跑训练，用来提高机体短距离的爆发力。

种种更先进、科学的训练方式，北原都清楚，然而这段时间以来，他明显发觉，这世界的训练员并不会刻意用这种方式训练赛马娘，仅能在各种赛事报纸、网页的角落里看到类似的报道。