第374章 这海盗一身正气（1/3）

船尾。

强盗们看着体型巨大，一张嘴能直接把它们拦腰咬断的黄金鳄，都往后挪了挪地方。

阿巴迪立即让旁边的海盗去钓鱼。

“快，快去钓鱼，它转头往这边看了。”

船头。

杜一缓步走回来，把匕首往腰后一插。

崔泽狗腿的奉上杜一刚才扔出去的匕首。

“老大，都已经洗干净了。”

杜一拿过刀，往腰后另一侧一插。

对徐阳挥挥手。

转身面向众人：“把这些尸体丢下去。”

她则坐在周枫超出的软凳上。

众人起身，把枪背到身后。

合力把十几具尸体扔进海里。

很快，甲板上清理的一干二净。

杜一缓缓站起身道：“说今晚给你们奖励，我说到做到，看好了。”

她竖起食指。

然后蹲下身，把腿往一侧伸展。

上半身向后转，双臂反向举。

众人一瞬不瞬的盯着，这是团长出海集训以来第一次教授他们新技能。

所有人的双眼冒光。

做完这个动作，杜一比了个二。

身子向后弯，手臂尽量向后压。

姿势一到位，她就立刻直起身，比了个三。

身子站的笔直，双臂顺时针转一圈，双手合十，上半身往下弯曲。

众人看着这一系列动作不解。

这是啥啊？

跟女人做瑜伽似的。

杜一又比了个四。

食指弯曲，弯身击打大腿内侧三公分处。

做完这个动作的示范，她吐出一口气直起身。

“这四个动作，做五次为一组，做够十组就行。”

“无论你们身体肌肉以后经受什么样的过度消耗，这套动作只要做得标准，量够，保准你们第二天肌肉不酸痛。”

今晚不恢复恢复，明天怎么去抢那些海盗。

“哗……”

众人脸色一喜。

顿时用暗语议论开了。

“这套动作真实用，我之前在家里那啥肌肉使用过度，第二天可老遭罪了。”

“我刚刚还担心第二天全身得痛死，老大，这真是及时雨。”

“以后回家再那啥，就再也不怕了。”

站在前排的崔泽突然问了一句：“老大，你之前咋不教？”

他们之前训练强度那么大，每天早上起来全身肌肉酸痛