第275章 适当的休息（2/4）

险》里的第一百零八章，详细写了成年人最好确保每天睡眠时间为-小时。

“专家也建议睡眠时间在小时左右。因为我们人体有昼夜规律。白天的活动和夜间的睡眠一样，都是一种正常的

生物现象。而规律的生物钟会直接影响体内许多内分泌，也跟褪黑素分泌紧密相连。”

单宇听着突然普及睡眠知识的温然，不以为然:“那又怎么样很多人没睡到八个小时，不也是很健康吗”

“导演…你的黑眼圈很严重，跟熊猫能做亲戚了。”温然不答反说道。

单宇下意识的揉了揉眼睛，有些不自然的回复:“我身为导演，肩负着整个节目的运作和内容把关，当然睡不到这么长时间。”

苏浅浅轻咳一声:“但是前段时间，我经常半夜都能看到导演你在博客里冲浪。”

杨月月默默举手:“我也看到了到凌晨都在热衷于点赞的导演…”

单宇嘴角一扯。

（月亮:噗～）

（白云朵朵:不能熬夜家人们t_t）

（雪人:姐姐们说的对，我们都看到了单导在各个熟悉的合作艺人，博客里点赞评论≥﹏≤）

（海棠:+啊～）

（唯爱公主:你们…是不是也该反思一下为什么看到单导在冲浪）

（逸家人:反思结果，都在熬夜）

温然微微摇头:“熬夜会让身体里的调节功能混乱，其中就有褪黑素，它本来是能延缓衰老、抗肿瘤等…”

听到抗肿瘤功能，单宇的眉头皱起，不自觉的就伸手摸了摸自己发酸的眼睛。

而延续衰老这四个字，让在场的杨月月几人都变得认真起来。

“小然，你接着说说。”陈沁开口问道。

苏浅浅也点头。

温然抬手抚着下巴:“如果我们熬夜，将会打断褪黑素的分泌。因为它分泌最高峰期的时间段就在晚上点钟，而且那个时候也是可以进入深度睡眠的最佳时间。”

单宇言语支吾:“也就是说…我熬一次夜就会老很多，而且还会缺少抵抗肿瘤那些的激素。”

其实道理他都懂，但是一直不当回事儿。

毕竟现在谁不熬夜。

可…这一次亲耳听见一位绘声绘色，且原本就极注重生命、身边各种安全的温然说完后…

他心里一悸。

开始有些后怕了。

（月亮:先立个flog，今晚开始不熬夜。）

（海棠:跟着温姐早睡早起。）