第二百四十三章 五脏逼毒法（2/3）

功，立刻笑着问道。

“哟，院长来了，呵呵呵，这八部金刚功学的勉勉强强，还有几个动作做的不是很标准，不过教一些患者也足够了，哦，对了，还有你说的拍八虚，后背撞墙，这些我也正在练，不过你说的那个五脏逼毒法，就有点复杂，我一时半会还掌握不了。”文宇道。

这些日子，文宇基本上没有坐诊，一门心思地练习着陆九教给他的养生康复动作。

八部金刚功不必说，这是陆九交代的主要康复动作。

而拍八虚和后背撞墙法，则是顺带练习的。

至于五脏逼毒法，文宇就练的不怎么顺畅了。

因为这个养生动作还得配合呼吸和声音，不是一时半会就能融会贯通的。

“没事，我再教教你！”

“其实只要你记住肝为嘘、心为呵、脾为呼、肺为呬、肾为吹、三焦心包为嘻，这些个发声的字音，再配合动作就行了，来，我再给你示范一遍。”

“先从肝脏排毒开始，双脚与肩同宽，右脚在前左脚在后，双手叠在右边肝脏区域，慢慢‘嘘’气，身子微微弓起，眼睛瞪大，吸气！嘘好，记住诀窍，五脏逼毒法最关键的逼毒就在嘘到没有气，无法发出声音的那几秒，一定要坚持三到五秒，同时也要记住眼睛得瞪大，再来，嘘”

“心脏也是一样，双手叠在心脏的位置，开始吸气，然后，呵这里做这个动作，有些人会咳嗽，这是因为痰附着在了心胞上面，可能是空气污染、抽烟、忧心之类的情绪，导致身体生了痰，用这个动作就可以把痰给咳出来。”

“接着就是脾脏，脾脏在左边，双手叠在一起，放在脾脏的位置，吸气！呼”

“到了肺脏就不一样了，这次我们要双手交叉朝天举，双脚微微踮起来，接着牙齿闭拢，舌头顶在牙齿上，发出‘呬’的声音，来，吸气！呬记住，每一个发声的动作都要做到最后发不出声音才行，但不是憋气，是使出全身力气往外吐。”

“接下来就是肾脏了，肾脏在后腰，所以双手要拖着后腰这个位置，吸气！吹”

“最后就是三焦和心包了，之所以把这俩放在五脏逼毒法中，是因为它们比较独特，三焦是沟通内脏的，而心包与三焦互为表里，一个围在心脏周围，一个是在身体中无所不在，这两个地方也会累积很多的浊物，比如过胖、水肿、便秘等等，大部分都是三焦不够通利，这两个地方要排毒，就得发‘嘻’这个字音。”

“注意，这个动作虽然跟肺脏排毒一样，双手交叉朝天举，双脚微微踮