第四十九章 八部金刚功【二合一】（4/6）

最核心的一式，三焦如果不通，后面七式做起来效果也会差很多。”

田学林在陆九的教导下，学的也比较快，胖是胖了点，动作也不怎么灵活，但是要领基本上都掌握了，就是这用意发力的诀窍还没能完全理解，不过这玩意不是一时半会就能会的。

就跟健身一样，最开始健身的时候无论拿什么重量的器械训练，整个人都会抖，等训练的时间长了，能够掌控自己的肌肉力量了，那么再练的时候，就会有一种举重若轻的感觉，八部金刚功也是如此，当然，它的作用并不在力量上。

“不难嘛，再来下一式。”田学林有些得意。

陆九笑了笑，“下一式叫手足前后固肾腰，动作……”

“等会，手足前后什么”没等陆九介绍完，田学林忽然打断了他，因为他听到了一个熟悉的字眼。

陆九无语道，“你丫又没肾虚，激动什么”

田学林嘿嘿一笑，“多多益善嘛，快教快教！”

陆九也懒得跟田学林东扯西拉，“这一式动作要比第一式复杂，首先双掌置于胸前，左脚向左前方迈出一步，腿直身正，目视前方双掌前插后翻掌，直臂与肩同高，不行，你胳膊没打直，再往上，对，然后前腿屈膝成左前弓步，身体前倾，注意头，头不能低下去，腰背打直，不能躬着，目视前方双掌直臂向后腰处合掌。”

“在这里停顿一下，身子不要慌，尽量控制，对，然后双掌顺着脊椎向上提，能提多少提多少，这里要用力，速度要快动作也要稳，然后双掌分开贴在背部，顺着腰部往下移动，推至两臂抻直，欸，要你别抖，马步都站不稳就最后一下了，控制，看好了，双掌由两侧分别斜向上提，掌心合拢，双臂回收的同时，马步也一起回收，接着就是右边，同样的动作来一遍就等于是做了一个完整的动作……”

陆九还没讲完，田学林直接就双手抻着膝盖，额头上全是豆大的汗珠。

“我去，这玩意看着简单，做起来这么累啊”田学林喘着粗气道。

陆九斜眼，“那是因为你胖，正常人哪像你才第二式就开始喘气了”

“这玩意能练到肾吗”田学林表示怀疑。

“这个动作是在疏通我们的肾经和膀胱经，你说能不能练到肾再哔哔我可不教了。”陆九道。

“行行行，我闭嘴。”为了未来女朋友的幸福，田学林觉得这点苦自己还是吃得起的。

于是乎，在接下来的时间里，田学林就一遍又一遍地跟着陆九练习八部金刚功。

当然，