第二章健身和健体的区别（1/4）

脾胃运化不够

是肠胃不好的意思吗

张宇有点听不懂陆九在说什么。

不过有一个他听懂了，熬夜伤肝！

“那我应该怎么办呢”张宇问。

陆九笑道，“简单，减少肥甘厚味等食物的摄入，多吃五谷，多锻炼，睡眠上也要提前，尽量在十一点前睡觉，以上几点你都做到了，那么你这个脾虚引起的气虚问题也就彻底根除了，否则，即便是我现在给你开个药方把你治好了，你在生活习惯上没有加以改变，那么到头来也只是治标不治本，除了给我送点钱之外，没有任何意义！”

啊

这么复杂

张宇苦哈哈道，“一定要这样吗吃的我可以注意点，锻炼就没这个必要了吧。”

他也不是没去过健身房，但去那之后，也就锻炼个几分钟，剩下的时间全是在刷手机。

与其在那浪费时间换一点心理上的安慰，倒不如回家肝原神来的划算。

陆九道，“那可不行，脾虚必须得锻炼，这个是绕不开的。”

张宇不解，“为啥吃药不行吗”

陆九道，“吃药只能解决一时的问题，不能解决你一辈子，脾虚本质上就是阳不够，阳就是动能，你只要活动起来，身上的阳就会提升，而脾主肌肉，你在锻炼的过程中，肌肉得到锻炼脾也会跟着变强，他们俩是一荣俱荣一损俱损的关系。”

“中医里有句话叫脾虚百病生，因为脾是后天之本，气血生化之源，我们身上所有功能想要正常运转，都离不开气血的供给，它的重要性自然是不言而喻了，当然，你也可以理解成肠胃不好的话，身体很容易得病，光是靠吃药解决，那你可以在我这办个vip，你不介意我也十分欢迎，但如果你想少花点钱，身体少受点罪，那么最好还是按照我说的做，能明白吗”

这样啊！

张宇明白了！

“行，那我这几天就去健身房举举铁，跑跑步。”张宇道。

陆九摇摇头，“这几天恐怕不行，等你气虚的症状消除了再说，要不然你练两下就会觉得累得要死，效率太低了，另外我提倡你的锻炼，可不是剧烈运动，举铁暂时不要做，先从走路开始，等你气血慢慢养足了，再去健身房强化训练就没什么问题了。”

张宇颇为不解，“这是为啥锻炼跟气血有关系吗”

陆九顿了顿，思考了一会便跟张宇解释道，“你刚刚说的那些锻炼方式不叫健身，最多算健体，在中医里，身和体是两个不同的概念，体是体魄，