第八十章 跨界练跨栏（3/4）

王小石因为跟腱受伤，担心自己将来跳高可能不会有好的成绩，确实曾经犹豫过要不要改行。

好在当初带他入行的陈正阳给了他信心，后来才坚定的选择了跳高。

“起跑至第一栏的技术与短跑基本相同。但在安装起跑器时，应把起跑器与起跑线的距离适当缩短，起跑器的倾斜度也要缩小。”

“做预备姿势时，臀部要抬得稍高一点.这样便于起跑后，迅速增加步幅，顺利地跨过第一栏。”

操场上，孙正平正在给王小石讲解跨栏跑第一步的技术细节。

一百一十米跨栏由于其跨栏跑的特点，因此分为了跨栏起跑、过栏、栏间跑、终点冲刺四个技术动作。

对选手的起跑技术、栏间跑节奏感、快速过栏技巧有着很高的要求。

孙正平刚开始以为王小石由跳高转跨栏，动作不会怎么娴熟，却不料任何动作他都是一学就会，一练就精。

于是他便问道：“你以前专门练过跨栏吧”

“那当然，我曾经专门练过一年半。”

王小石心想：算上前世和这一世好像还超过一年半了、

“既然这样，那你干脆跑一趟试试，让我看看你学的怎么样”

听了这话，孙正平来了兴致，叫人抬来跨栏架，将其一一摆好。

随后站到终点掏出秒表，举起单手向王小石示意，后者同样伸出单手表示已经准备好。

一百一十米跨栏的赛道一般设置十个跨栏架，每个栏架之间间距9.4米，栏高.06米。

站在这熟悉的赛道前，王小石有些小小的兴奋，想起重生后第一次跨栏。

那还是和同学张伟一起训练时的事了，当初他还当自己是重生前的状态。

结果起步后，技术意识和身体条件不匹配，不但步幅节奏乱了，还险些摔了个狗啃泥。

不过现在嘛！

“跑！”

赛道另一端，孙正平用力将手辉下，同时嘴里习惯性地喊出了“跑”字。

早就准备好的王小石见状迅速用力蹬腿将自己弹出，低着头数着步点“-2-3-4-5-6-7，！”

在数到“”的时候，他正好抬起起跨腿跨过了第一个栏。

保持速度、不要跳得太高、注意间距、伸直大腿、过杆后扬起头、摆动腿迅速下压、脚尖着地迅速反弹......。

他心里默念着刘飞人当初教他的跨栏技巧，然后向着下一个跨栏架奔去。

重生刚开始跨栏时的生涩在他