第七十五章 提前十二年完善的板块训练…（2/3）

构制定董冰三级跳远训练计划”。

在这篇文章里，对方详细分析了董冰为什么近期训练效果停滞的原因以及对策。

并提出了一系列新的训练方式，诸如：董冰的每一个板块应由4～6周的重点训练负荷构成。

只选择～2项素质或能力构成专门的训练板块，进行集中进行训练。这种训练在没有增加，甚至减少训练负荷量的情况下，增加了运动员机体的刺激水平，提高了训练的效率。

另外，这里面最让他受启发的是“依次序列发展”的训练原则。

该原则主要考虑到不同运动能力之间存在的抵触和冲突。

例如有氧耐力和无氧耐力、耐力和力量等能力间的不兼容现象。

因此，设计训练方式时，要科学统筹依次发展各个不同的能力，由此可以获得训练的最大效益。

邹鑫看着这篇为董冰量身定做的训练计划，激动地简直难以自持。

这哪里仅仅只是一个运动员的训练表，这是一项颠覆传统训练理念的重大技术突破啊！

其创新理念完全适用于大多数田径运动及力量性运动。

其战略价值完全可以比拟去年他在北体所参考的“正迁移”理论，甚至犹有过之。

他越看越兴奋，拿起电话正要询问对方，却发现电话早就挂断了。

再拨过去对方就已经关机了。

既然这样，他便全身心的投入到了研究这篇训练计划当中，浑然不觉时间流逝，直到一个瘦瘦高高的身影走了进来。

“那个邹教练，已经下晚自习了，您看”

邹鑫回头一看，却是白天他刚收的小弟子王小石，他这才回过神来说道：

“这么晚了”

可不是么从吃过晚饭和弟子董冰回到宿舍，由刘大可、张仪做完身体恢复按摩，到采集完今天训练数据，再到突然收到这份价值千金的文件。

不知不觉当中竟是两个多钟头过去了，而他一直沉浸在这不过区区数千字的文件当中毫不自知。

“回来了，那你们先早点休息。”

捧着电脑他赶紧回了自己房间，王小石看着他走后装作一副不明所以的样子问道：

“刚才怎么了”

“刚才老爷爷来了，哦，不对，是老爷爷给他送礼来了。”

刘大可兴奋地回到。

“什么”

王小石和董冰同时问道。

董冰并不了解“老爷爷”这个梗，于是刘大可便和他解释了一番。