第六十二章 提前四年诞生的训练辅助…（1/3）

王小石连续多次未能跳过两米，而陈旭东还很满意，这就不得不解释一下运动员训练周期的计划安排原则。

训练的目的最终是为了比赛，而训练一般又根据运动员竞技状态分为三个阶段，并以这三个阶段划分为一个训练周期。

通常我们把“根据运动员适合的训练，使运动训练各阶段达到最高能力的准备阶段”称之为竞技状态。

这种竞技状态可分为发展阶段、保持阶段和暂时消失三个阶段。

换句话说就是，运动员的竞技状态是从一个由低到高再由高到低的阶段。

一般训练都是围绕比赛进行，赛前是逐步进入较好状态时期，赛中是最佳时期，赛后是逐步减弱时期。

这是由人的生理特征决定的，运动员在非赛季期间的成绩，普遍要比自己比赛中最好成绩差上一些，这也是客观规律。

运动员由于所从事的项目不同，一年当中的训练周期以及数量都是不同的。

对于跳高运动员而言，根据每个人身体素质的不同，一年当中普遍有两到三个训练周期。

每个周期为2-5个月不等，训练周期及间隔时间越长，说明运动员恢复能力差，发展潜力小。

周期越短，间隔时间越少，说明运动员恢复能力强潜力大，越能适应高强度训练。

每一个训练周期，运动员的竞技状态都不一样，这就需要教练员合理安排训练内容，以便让运动员保持及突破原有的技术水平。

例如，当运动员经历了一系列大赛，身体疲劳状态滑落的时候，就不宜进行大负荷的训练，而要以各种恢复训练为主。

这一阶段的训练称之为过渡期训练。

当运动员身体逐渐摆脱疲劳后，就要开始进行准备期训练。

所谓准备期，顾名思义就是为了比赛而进行准备的训练期，根据训练内容的不同又可分为一般准备期和专门准备期。

训练强度也是逐步增大，直到赛前再适当降低，以便选手储备充足的体能，将状态调整到巅峰应对赛事。

而王小石这几次虽然都没能展现出巅峰状态，但也几次跳过了一米九五这个高度，甚至还有一次跳过一米九八。

这就证明他现在的竞技状态正处于高位，接下来完全可以进行大强度训练，在明年赛前完成至少两个训练周期的训练任务。

届时，他的运动成绩必然会有一个很大的提高，甚至有可能跳出两米零八零九的水平。

对此，陈旭东又怎能不满意