第三十一章 作死前奏之二:当李鬼遇到…（3/3）

杂技选手式的训练手段相比又显得有些不足。

前世国家队在跳高训练手段上进行了一些新的探索实验，主要是增加了一些高难度柔韧性和空翻训练，而王小石原本是被排除在实验对象之外的。

毕竟他当时已经是一个技术相对成熟，实力出众的运动员，贸然进行空翻这种具有一定危险程度的训练是非常不妥的。

于是跳高队便安排他进行了各种柔韧性和协调性的训练，经过一段时间后他明显感觉自己在各个技术环节动作要流畅许多，于是便强烈要求加入到了实验队伍中。

果然，练就空翻这一本领后，他过杆时身体控制能力有了明显提高。在原有的基础上可以将成功率往上提升至少两成。

别小看这两成的提升，当两个人比赛成绩不相上下时，比的就是看谁的成功率最高，高的那位就是第一！

今天的训练科目还是和昨天一样是十一个，增加了跨步跑、高抬腿以及两项柔韧性训练。

两人之间和昨天一样同样进行了一番明争暗斗，不过在30短跑中王小石不再追求大步幅冲刺，而是按照现在这个身体条件加快步幅频率，他的腿部肌肉力量明显强于张伟，只要自己不乱了节奏，张伟只能眼睁睁地看着他一点点超过自己。

而轮到跨栏跑时，王小石完全没有和他一争快慢的想法，一门心思跑好栏间那三步。

对于他们跳高运动员而言，练习跨栏最重要的作用就是培养良好的节奏感，只有在控制好节奏的前提下再去提高速度才能起到良好的训练效果。

而他这样做反而有效的提高了自己的速度，前几组两人几乎不相上下，后面等到他找回些许前世的感觉，张伟就一直在后面吃灰了。

这让原本以为今天可以继续奚落王小石的张伟很是郁闷，先前的那个小心思就更重了。

陈旭东将每个科目之间训练衔接得相当紧密，等到他们练完稍事休息，正好手机闹铃响起，整个训练时间刚好在他的把握之内。

“好了，做完放松训练先洗洗赶紧去吃饭，小石，等会我在食堂等你。”

“哦，好的教练。”

啊！该来的还是要来，这次是真躲不过了。王小石脸上露着微笑，心里却慌得一批，路上想着怎么圆了这个谎。

这个蛋扯大了呀！真要是去网吧的话，万一网吧的人说没见过我怎么办万一他问是哪台电脑上的网去查询浏览记录没有又会怎么办一时间，他心乱如麻。