第二十二章 第一堂体验式教学课（2/3）

动。”

王小石暗自一笑，这个问题不是专业选手还真答不出来，自己当初练了那么久都以为只要弹跳力好就能跳得好。

但后来才知道这是一项集力量、速度、技巧、敏捷于一体的运动，任何一项短板都会影响到跳高成绩。

“不错，回答正确！”

陈教练有点讶异地看着王小石，心道：看来邹建明说得没错，这个小男孩虽然还是个菜鸟，但对跳高知识还有一定的了解的，从刚才的热身动作看就知道他确实显得非常专业。

“仅就跳高比赛而言，运动员要做的就是尽可能的将水平速度转化为向上的动能。”

“另外告诉你们一个冷知识，有研究表明，如果能将人类的水平速度完全转化为向上动能，那人类的极限跳高高度将达到5.4米！”

“什么这怎么可能”

张伟听后不可思议地瞪大了眼睛。

王小石虽是一副了然的模样，心里却是暗道：这个冷门知识和后世一项跳高技术的革新有着关联，莫非这个陈教练接下来要说得和这个有关

“你不相信”

陈教练微微笑道，“这个我先卖个关子慢慢和你解释，再问个问题，你知道自己起跳的那一瞬间，你腿部肌肉到底是怎么发力的么”

“是脚底的肌肉强烈收缩然后起跳的。”

“这就不对了，你现在单脚直立站好，然后试着跳一下。”

张伟依言原地伸直了单脚跳了一下，但却没能跳起来。

然后就听陈教练说道：“你现在试着将腿稍微弯曲一下再跳一跳试试。”

张伟脚腿稍微弯曲了一下，再跳就跳离了地面。

“现在懂了么跳高其实和你开弓射箭一个道理，你要把箭射出去，首先得把弓拉开。”

“跳跃也是一样的，助跑最后一步将腿收缩弯曲，这是将水平速度转化为向上动能的支撑缓冲阶段，相当于你拉开弓弦。”

“然后腿部肌肉群伸蹬跳起相当于释放弓弦，因此，跳跃是缓冲和蹬伸阶段力学效应的综合。”

“所以能跳多高关键在于支撑缓冲阶段，腿部肌群能提供多大的反作用力，反作用力越大，起跳高度越高。”

“先前我们说，如果人类助跑的水平速度完全转化为向上动能，那极限跳高高度将达到5.4米！”

“但限于各方面因素制约，其实我们只能转化其中一小部分动能，但就是这很少的部分动能，就能产生400-600公斤力量，足够将人体向上抬升到一个较