第293章 时限性分身（3/4）

既然还会因为吃好东西吃太多而积食，真的丢死人了！

明日香倒是没想太多，她愣了一下，说道：“那既然如此，今天我就做一些有助于肠道蠕动的食物吧。”

“好...”野原美伢感动的拉住清水明日香的手：“那就麻烦你了，香香~”

“呵呵（非嘲讽），不麻烦。”

说完，清水明日香把被子给野原美伢盖好，留下一句好好休息后便回到了厨房。

她看了眼自己买回来的各种食材，从里面拿出了紫甘蓝、南瓜和芦笋。

芦笋属于是低脂肪、低糖、高纤维的食物，不仅能够帮助消化、增进食欲，适量的食用可以帮助缓解腹部胀满的症状。

南瓜就比较简单粗暴了，它能够促进胃液分泌，促进肠胃蠕动、减少食物的堆积并改善肠胃功能，比较适合野原美伢这种因为肠胃不好儿便秘的人食用。

至于紫甘蓝，其功效和南瓜差不多，除了具有较高的纤维素，能增强饱腹感之外，也能促进肠胃蠕动、有助于减轻胃部账期的症状。但紫甘蓝不能摄入过多，不然会有可能增加肠胃负担（减肥人员可食用）

“紫甘蓝、芦笋和南瓜...要做成什么样的食物呢？”

“最近美伢姐的肠胃不舒服，高油高糖的就不考虑了，这些食物尽量要清蒸或炖煮...”

......

一顿特殊的午餐算是完成了。

清水明日香端着被蒸的香甜的南瓜、加了精心调制料汁的紫甘蓝和小炒过后的清脆芦笋，走上餐桌。

“美伢姐，可以吃饭了。”

此时的野原美伢正在房间内收拾被子，听到清水明日香的声音后，连忙加快手中的动作，然后跑去盥洗台简单的洗漱后，来到了餐桌前。

“香香，今天中午吃什...么啊？”

野原美伢激动的表情在看到餐桌上的饭菜后逐渐凝固，她指着道：“香香...我们今天真的就只吃这个吗？”

明日香点点头：“没错，美伢姐肠胃不好的问题也不是一天两天的了，最近一定要好好调理才可以。”

一听这话，野原美伢的整张脸瞬间就垮了下来：“我们不会每天都吃这些吧？”

“那自然是不可能的。”清水明日香摇头道。

野原美伢刚松口气，就听明日香又道：“但最近美伢姐你都不能吃高油高糖的食物，肉也不能多吃，所以...这些高纤维助消化的蔬菜等食材，我会变着花样给你做。”

野原美伢：......