第196章练站桩（2/3）

以后三个人开始往回走，等一到家里面再看齐梦茹往沙发上一倒就不动了，就听于洋说到。

，早晨到现在都没有吃饭，可能这一会也饿了吧，走现在咱们先上楼吃饭，吃完饭我在开始教你们俩内功。

，就这样几个人又来到了餐厅开始吃饭，由于刚才的锻炼太强。，两个女孩子的饭量比平时都涨了一点。

，等吃完了饭以后，于洋开始教两个女孩子内功。，首先他叫过来了，余小英说道小英姐，我先教你接下来我教你怎么做你就怎么做于小英一听点了点头，就听于洋继续说道，把两只手伸出来于小英一听将手给伸了出来，在看于洋一伸手余小英的手掌掌队掌就贴在了一起。

，于洋就送了一股内力到了余小英的体内。，然后于洋开始教余小英控制这股气的走向终于在半个小时之后余小英成功的学会了掌握这股气的走向。

，交汇于小音以后，然后他又开始交齐梦茹，很快的齐梦茹也学会了如何掌握这股气的走向于洋一看说道接下来你们每天都将这股气在体内运行两个小时就可以来进行修炼。

，就这样两个人在于洋的指点下，就将这股气在体内运行了两个小时，两个小时以后，两个人就发现早晨刚刚锻炼的疲惫感已经一扫而空。

，等于洋将于小英两个人带入门了以后就开始准备来教他们俩武术，就听于洋说道，现在你们俩已经入门了，慢慢的我就开始来教你们俩学功夫，在学功夫之前，你们俩还得练站桩，齐梦茹听到这儿马上问到。，站桩要怎么练呢？

，这回这齐梦茹可对练武就感兴趣了，因为他刚才在于洋教他那个内功的时候，他运行了两个小时，早晨锻炼的疲惫感就一下没了这一回他彻底对武术感了兴趣。

，于洋一听齐梦茹的问话，点了点头说到小英姐，梦茹接下来我给你们俩示范一下，然后你们俩照着我说的动作来做，说完以后他摆好了姿势就站好了，齐梦茹一看说道，我说于洋这就是站桩啊。，这不是蹲马步吗？

，于洋一听，说到对，这就叫站桩。，这是练腿上的力气。，来，接下来你们就跟我刚才一样站一个小时，齐梦茹一听说道什么一个小时，如果要是这样站一个小时的话，根本不可能能坚持的下来。

，于洋一听说道，你以为练武那么简单吗？我当初就是这样过来的，我现在就用这一个姿势就能站上5个小时不动。

，余小英在旁边一听说道，梦茹别说了，于洋让我们怎么做，我们就怎么做。，说完了以后，他首先摆好了姿势，一开始的时候