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第十五章 安排(1/3)

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陆坤看着大家神情不一,也不废话,把他在寒冰窖这种针对单一部位训练的想法和体会告诉了他们。

这四人也都是天资不低,立马举一反三,开始针对自己最擅长的部位搭建起来。

至于陆坤,则回到了石屋,神色有些萎靡,这种情况在很久前他刚开始健身的时候出现过,意识在调动完肌肉后会开始疲惫,刚刚用了大半个时辰来控制深层肌肉,于是立马回来休息。

像郭伯涛练武多年,整体的精气神都比陆坤强大很多,所以才没有陆坤这种疲惫感,等陆坤训练次数多了,精气神也就很快赶上其他练武之人。

接下来几天,陆坤继续锻炼腰腹部的深层肌肉,在寒冰窖中练主动收缩,回来石屋做盘腿倒立,练感知。随着控制力的加强,又回到了直腿倒立。

等这块区域的肌肉能够做到心念一动收缩自如,就可以按照金刚诀第一层口诀来收缩该处肌肉,慢慢地附近的深层肌肉会受到感染,从而能够感知,等到全身的深层肌肉都能被调动,第一层就大成了。

可是陆坤有自己的一番思考,想用静态力量动作来修炼全身的深层肌肉,这可比金刚诀的方法好多了。

时间过得很快,于长老过来讲解的这天到了,五位弟子早早得就待在广场中间的一座空石屋内,等着于长老的到来。

这时候除了曹云奇,其他几人均已经入门,最早的郭伯涛能控制的是手臂处深层肌肉,张天彪在寒冰室待了三天,终于感受到了胸部深层肌肉,过来最晚的欧阳衣云,也能控制肩膀处的深层肌肉。

陆坤他们没等多久,一位精瘦中年男子走了进来,首先盯着最魁梧的光头青年说道“张天彪,你应该入门了吧。”

“是的,于长老,除了曹云奇,其他人也都已经入门。”

于长老听到居然有四个人都已经入门了,惊讶之色一闪而过,这速度比他那时候快多了,说道“没想到你们居然能这么快入门,果然都是适合练金刚决的人!”

“其实都是陆师弟想出的法子,才能让我们这么快入门的。”说话的是欧阳衣云,他后面几天进练功房就抱着试试看的态度,也没想到自己这么快就入门了。

于长老听到后颇为感兴趣,向陆坤问道“陆坤,是什么法子,说来听听。”

“弟子也是机缘巧合之下想出来的。”于是陆坤便把那天寒冰窖的情况说了一下。

于长老听得眼前一亮,开心道“陆坤,你很不错,哈哈,这金刚诀第一层按照你的这种方法,效率提高很多,不过这

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