404 遇到了好上司（2/3）

，他们都会告诉你，明白了吗？”

“明白了！”陈华再次大声回答。

“好，我们进行下一步训练，熟悉所有健身器材以及对它们的保养知识。”

陈华跟着领班来到健身大厅，走向第一个健身器材。

e和其他的陪练员们都看着陈华，陈华向他们友好地笑了笑。

在国内，陈华从来没有见过这些健身器材，更不用说它们都起着什么作用。

领班指着第一个器材说道“这个叫坐姿推胸机，主要锻炼胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。”他边讲边拍着自己胸脯，手臂后侧，肩部前侧。

陈华认真听着，往脑子里记着。

领班坐了上去，亲自给陈华边做示范动作边讲。

“陈，它的使用方法，首先，调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平。挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把。然后，呼气推出，吸气还原。”

陈华仔细看着，在边上模仿着。

“陈，你来试试，按照我刚才讲的步骤要领。”领班离开了座椅。

陈华走到器材的座椅跟前坐了下来，做了一个深呼吸后，按照领班教导的顺序，慢慢做了起来。

“好，非常好！”领班夸奖道。

“是领班教的好！”陈华拍了个马屁。

领班非常受用地点了点头，“陈，你是我招收的唯一一个东方人，而且没有接受过健身方面的培训。

陈，是你的东方柔术吸引了我，今天早上我跟大老板讲了你的情况，他可能会亲自过来看你的表演，你要有心理准备。”

“谢谢领班！”陈华觉得自己太有福气了，第一份工作就遇到了这么好的一个上司。

近三个小时的学习，陈华对健身房的所有器材有了基本的了解与认识。

领班对陈华的表现也非常满意，他原来以为陈华从来没有接触过健身器材，肯定会拙手笨脚地抓不住要领，没想到，陈华的接受能力超强，几乎是一遍就会，而且还掌握了器材的各种调节，大大出乎他的意料。

“陈，你很聪明，一学就会。明天我教你如何拆卸器材和维修保养。”

“谢谢领班的教导！”陈华向领班鞠了一躬表示感谢。

陈华回到大街1号，已经是晚上十点了，瑞丽还坐在客厅等着他。

“吃晚饭了吗？”瑞丽关切的眼神。

“谢谢，我吃过了。ry姐，你今天咋不问我为什么这么晚回来了？我今天可是比往常回来