第357章 压力被整（2/3）

点头，感到心里轻松了不少。“谢谢你，张老师。我会试试这些方法。”

团体辅导

第二天，团体辅导活动在学校的多功能厅举行。参加团体辅导的学生们围坐成一个大圈，心理咨询师李老师走到中央，微笑着和大家打招呼。

“大家好，我是李老师。今天我们要一起探讨如何应对压力和处理人际关系。”李老师先让每位同学做了简短的自我介绍，然后开始引导大家分享自己的压力来源和处理方式。

王丽丽率先发言，“我最近学习压力很大，特别是面对考试时，总是感觉自己不够好，特别焦虑。”

李老师点点头，“这种情况很常见，很多同学都会有类似的感受。面对压力时，我们可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。同时，也要学会合理安排时间，不要给自己太多的压力。”

接着，张强也分享了自己的困扰，“我发现自己在和朋友相处时，经常会因为小事生气，影响了我们的关系。”

李老师引导大家讨论如何处理人际关系中的冲突。“人际关系中的冲突不可避免，但我们可以通过沟通和理解来解决。遇到矛盾时，尽量冷静下来，先听对方的想法，然后再表达自己的感受。”

团体辅导的气氛逐渐变得轻松和愉快，大家互相分享自己的经验和心得，彼此支持和鼓励。通过这样的交流，学生们学到了许多实用的技巧，增进了对彼此的理解。

专题讲座

辅导周的第三天，学校邀请了知名心理学家刘教授为学生们进行了一场专题讲座。刘教授的讲座主题是《如何管理情绪和压力》。

刘教授通过生动的案例和幽默的语言，深入浅出地讲解了情绪管理和压力应对的原理和方法。他强调了情绪识别的重要性，鼓励学生们要学会觉察自己的情绪，并且用积极的方式去应对。

“情绪是我们对外界刺激的自然反应，关键是我们要学会管理它，而不是被它控制。”刘教授说道，“比如，当我们感到愤怒时，可以通过深呼吸来平复情绪，然后冷静地思考问题的根源。”

他还介绍了一些科学的压力管理技巧，例如设定合理的目标、分解任务和积极的自我对话。“面对压力时，我们可以尝试将大任务分解成小步骤，这样就不会觉得那么压迫。同时，给自己积极的暗示，比如‘我可以做到’、‘我有能力应对’。”

讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅。刘教授还耐心解答了同学们的提问，为他们提供了更多的具体建议。

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