第550章 说曹操，曹操到（双倍月票求支持）（4/5）

“还有就是，天天坚持适当锻炼。”

“我个人建议，下班后，提前三四站下车，以快步走的方式回家。”

“这个过程中，你还可以感受下人间烟火，舒缓心情，还能顺便买点菜，给爱人孩子买点他们喜欢的零食或小礼物。”

余至明见讲的差不多了，总结道：“饮食控制，适当锻炼，再加上作息规律……”

“坚持做到这三点，就能有效避免百分之八十以上的疾病困扰了。”

石心妍见余至明有离开的架势，抓紧问道：“至明，冬天很容易感冒发烧，有什么办法能有效提升身体抵抗力呢？”

余至明思虑着说：“身体提抗力与身体素质密切相关，提升身体素质是根本。”

“不过想有效避免感冒发烧，有一个简单方法，就是用冷水热水交替洗澡。”

他又补充说：“这个方法需要根据自身情况循序渐进，持之以恒。”

“对意志力和自律，要求很高。”

特意停顿了一些，余至明又欠欠身道：“我说的随意，你们也随意听听就行，主要还是根据自身情况保健身体。”

“我也该离开了。各位，再见！”

就在余至明转身离开之际，眼角余光就看到大屏幕上出了“嘉年华”字样的特效。

还一连出现了三次。

余至明见石心妍露出了些许惊讶表情，忍不住小声问：“又有人刷礼物了？”

“很值钱？”

石心妍小声介绍说：“一个嘉年华三千，三个就九千了。”

她看了一眼大屏幕上的字，又道：“这位粉丝一直怀不上孩子，想请你帮忙。”

余至明轻哦了一声，说：“师母，你让这人周四来医院找我……”

余至明一人回到客厅，又陪着亓老师喝了一杯茶，闲聊几句，就起身告辞了。

亓越喊住了他，然后从杂物室里搬出了一箱茅台。

“至明，这酒也就别人送的，你师母不让我多喝酒了，尤其是白酒。”

“这箱酒，你带回老家送亲朋吧……”

余至明推辞不过，抱着一箱茅台离开了亓老师的家。

此时，已是晚上过八点半。

余至明和青柠一看时间还充足，开车离开了亓老师所在小区，前往黎院长的家。

大约有三四十分钟的车程。

余至明先电话进行沟通，“院长，我现在去您家拜访，方便吗？”

下一刻，黎垚的爽朗声音从手机中