0145冥想禅定与脑波的关系（2/3）

运动一样，大部分肢体运动是用来锻炼躯干和四肢的，而冥想也算是一种运动，不过这种运动比较另类，主要锻炼人的大脑。

“能增强个人的创造力吗”

“难怪古代的僧人、道士都是靠打坐入定后开始各种顿悟，悟道参禅，实际还是脑波在参与创造方面性方面的工作。”陈觉心中暗叹。

学习了一下与冥想相关的科学理论知识后，陈觉就开始跟着程教练练起了新的瑜伽体式。

基础的冥想体式后跟着的是拜日式以及拜月式，这两种体式的难度已经开始大幅度增加。

像拜日式里的直立体前屈，程教练示范起来可以轻松地把脑洞埋到膝盖上，但是陈觉因为腰椎间盘突出的毛病，下腰非常困难。

腰背处就像是板结成一块一样，下弯时腰背处出现了异常的隆起弯曲。

“你这是第四、第五脊柱突出了，不能做到正常下弯。”

“现在很多人躺着刷手机，在电脑前葛优躺，时间长了都有这种情况。”

“要多练习体式，还要去医院接受治疗才行。”程教练上手摸了摸陈觉的脊柱情况，一脸的惋惜。

她本以为陈觉有很好的冥想天赋，能比普通人更快地掌握瑜伽体式。

没想到刚教到进阶的拜日、拜月就触发了bug一样，直接卡在了这里。

没办法的她，只好先将整套拜日、拜月的体式一一演示给了陈觉，顺带将呼吸的节奏以及练习的要点统统交给了陈觉，等到腰椎改善了再让陈觉去尝试练上身。

一节私教课上了90分钟，陈觉收获满满，虽然自由属性只刷了001出来效率很普通，但是有关脑波知识点初步学习也让他再次点亮了几处人体结构中的注释。

“腰椎间盘突出这毛病还得抓紧改善才行。”

“核心肌肉虽然锻炼到位了，但是对脊椎方面的改善还是有点弱。”陈觉心中暗叹，有些无奈地驱车回到了公寓。

在自己的房间里，陈觉又试了几下拜日式里的直立体前屈。

那种腰背板结的感觉非常难受，就像是被糊了一团水泥在后背上。

平时做大器械的无氧运动基本没有感觉，但是涉及到韧带拉伸，脊椎部分的异常就对陈觉造成了阻碍。

最主要的是，这玩意儿和脱发秃头、痔疮类似都不太好治，去大医院都是建议开刀切除突出组织的。

陈觉连胆囊手术都不愿意做，那

就更不可能在自己脊椎上动刀子。

“劳资就不信了”