0136法特莱克跑法（2/4）

了”马强乐呵呵地拍了一下陈觉的马屁，压根就想不到他身边坐的正是网上爆红的绝活哥大佬。

众人聊着聊着很快就轮到了上课闹铃响动，李睿打开了课件开始讲解道“同学们，我们这节课学习一下有关肌肉密度的知识要点。”

李睿说完就先在开课前播放了一段趣味性的小视频。

只见视频中有三位不同肤色的运动员，他们的身高体重相近，穿着同样的游泳装备，不过在入水蜷缩后却有不同的表现。

视频里的白种人在蜷缩过，身体明显上浮后背大部分冒出了水面；黄种人同样上浮，却是悬停在水面下方位置；至于黑人却像一个石头一样直接沉在了泳池底部。

如此明显的差异也让底下的陈觉看地一脸好奇起来，心说“难怪游泳运动中很少看见黑人，原来是这个原因”

李睿见台下的学生注意力都被吸引了过来，便开始讲课道“我们可以通过视频观察到，不同人种的肌肉密度有着非常大的差异。”

“黑人的肌肉密度大概每立方厘米113克，他们的肌肉多为长条状，快肌纤维发达，无氧能力强。只要经过训练黑人体内的快肌纤维能占到肌肉重量的90，而且黑人的足弓高、肌腱长，在三大人种中更适合爆发性运动，所以我们在田赛的跑步中会看到清一色的黑人选手占到统治地位。”

“白种人的肌肉密度大概在每立方厘米45克，是三大人种中肌肉密度最小的一个，而且白种人的胸腔更大，肺活量以及脂肪量也在三大人种中占首位，所以更适合游泳类、冰上项目。”

“我们黄种人的肌肉密度处于两者的中间值，大约在每立方厘米46108克浮动。虽然爆发力、速度、弹跳力、极限力量、肌肉耐力方面都不如黑人，但是我们黄种人也有自己的优势，那就是拥有最大的躯干核心力量，以及最突出的柔韧性和平衡性。”

说着李睿老师就举了好几个运动项目，例如举重、乒乓球、跳水都是华夏运动员占据主导地位。

至于游泳、田径项目偶尔会冒出几个超常的异类，也就说明黄种人的身体素质处于黑人、白人之间的摇摆位置。

“肌肉密度吗”

“也不知道我现在的肌肉密度达到了多少，应该算是黄种人中较高的水平了吧”陈觉边听边做笔记，顺带捏着握力器刷了001力量属性出来。

一节运动训练课上完，陈觉再次收获了不少有用的知识。

下课后去食堂吃了午饭就慢慢散步回了公寓，打算先睡了个午觉补充精力。