0117自律的心肌（4/4）

特别是手、脚、肩膀挂了重物后，每走一步、每动一下都带着几分别扭。

好在陈觉现在力量属性也不低了，尝试着下了楼后就开始慢跑去了江大。

没去田径场，而是直奔江大的室内游泳馆。

按照李睿给陈觉设计的训练计划，每隔几天都有一次游泳课程安排。

因为游泳这项运动不仅仅能起到塑型减脂作用以外，对人体心肺功能的增强格外有效。而且相比起跑步、爬山这类运动而言，游泳对于膝盖的损伤也是最小的。

只不过由于是第一次进行27kg级的负重慢跑，陈觉发现25公里的路程对自己的体能消耗格外的大

等跑到室内游泳馆的大门时，陈觉的全身已经被汗水湿透，比起之前任何一次慢跑热身都累不少。

而面板也在这时弹出了提示

叮

完成一次高强度的负重有氧运动，伱的全身肌肉群得到了充分锻炼，肌肉耐力有所增强，体能得到了轻微提升。

力量属性002

自由属性001

第一更

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