0113弹跳力训练（3/4）

激。

临时属性消失倒计时01:59

看着自己的三维属性突然暴增了一截，陈觉总算明白了运动员为何会去冒险服用兴奋剂了。

因为在药物的刺激下，不仅仅身体得到了临时强化，就连精神都开始兴奋起来。

在这样的竞技状态下，往往能爆发出平常训练中压根就发挥不出的超常成绩。

“还好氮泵的副作用并不是很强，要不然李睿老师也不会推荐我去服用。”陈觉心中暗道。

是药三分毒，许多运动员专用的兴奋剂都有非常大的副作用，对精神和身体都有不小的危害。

例如健美圈里频繁被提起的“打药”，就是注射类固醇的增肌药物，一旦打多了会引起激素紊乱，内脏异常增大等等。

像健美圈里的奥林匹亚健美大赛，就经常看见一堆腹肌有些异常隆起的选手，这是圈子里俗称的“奥赛肚”就是打药打多了，内脏脂肪堆积过多导致，甚至有健美选手直接因此丧命的都有。

奥运会历史也出现过服用兴奋剂死亡的，还有射击运动员因为服用过量的兴奋剂，导致精神错落向人开枪的等等丑闻案例。

陈觉吃的这种“氮泵”是李睿推荐的国外大品牌，剂量已经控制到最安全的范围，副作用已经小到了忽略不计的程度。

再加上陈觉有面板在身，倒是不怕吃完后出现问题。

先按照惯例去小卖部提了个大瓶矿泉水，把提前准备的电解质冲剂往水里一倒摇晃了几下，然后慢慢走到了练跳远的沙坑旁。

由于是星期天下午，江大当体育生、田径队的运动员们都惯例休息一天，所以田径场上并没有多少人。

陈觉把自己运动背包一放，开始按照李睿订制的计划开始了下肢训练。

先做拉伸运动活动关节和韧带防止受伤，然后做无负重深蹲以及蛙跳，等完成50米x5组的蛙跳后，陈觉又开始了弹跳训练。

纵跳30次做5组，左右腿弓步提膝盖30次做3组，摸地挑20次做5组。

所有动作练完，算上中间的休息放松时间一共花了将近1个多小时，面板也在陈觉完成训练后弹出了提示

叮

完成一次高强度的综合性运动，你的腿部肌肉群得到了充分锻炼，肌肉耐力、爆发力得到了有效提升，腿部关节强度、韧带伸缩性得到了小幅度增强。

力量属性002

体质属性001

“呜呼”

“这效率简直起飞”

“