0074街健五大神技（2/4）

点事请了长假，才会出现前半节课死气沉沉的情况。

“原来是被拉来当壮丁了”

“难怪讲课干巴巴的。”陈觉心中嘀咕，想起了自己上大专时的情景。

即便是普通的大专学校，老师与老师之间都存在极大的教学水平差异，更别说像江大这样的顶级学府了。

至于如何分辨一个老师的水平，那就看他上课时班级里有没有打瞌睡、玩手机的，水平越高愿意开小差的学生就越少。

上完下午的最后一节课，拿到了自己想要的数据和推导公式，陈觉感觉心情大好，收拾了一下背包就往田径场那边去了。

这会儿才下午4点出头，距离天黑还早，正是适合运动锻炼的时候。

不过下课前，那个长相老实的马强还特意加了陈觉的微信好友。

估计是看着陈觉上课玩的花样多，又是转笔又是捏握力器的，心里十分佩服这位学长的摸鱼水平，打算之后向他取取经。

到了田径场，陈觉就看到了几个脸熟的面孔。

除了之前加的自律社团的社长，还有几个换了运动服的体育班同学。

他们都是体育特长生，每天都有固定的训练计划，而且都有专业的教练指导，比起王鑫这类自律运动的人更能出成绩。

“学长，你来啦”

“今天要练什么”正在单杠边上休息的王鑫凑了过来。

他是江大自律社的社长，每天课余时间都会抽空来这片器械区活动，带带社员一起运动。

见陈觉这个能一口气做40个高位引体向上的厉害学长过来，王鑫便一脸热情地凑了过来。

“今天继续练上肢和核心”

“趁热打铁，早点把体脂降下来。”陈觉笑了笑，把包一放拜托王鑫照看一下，随后慢跑上了田径场。

刚才上运动训练课，陈觉在教材上见到，做这种大幅度的肌肉训练之前最好要做一组热身运动。

因为人体从静止状态突然转换到运动状态，是需要一个缓冲时间的。

身体的肌肉、韧带等软组织，并不是一给它们信号，说“劳资要开始动了”它们就能立刻反应过来的。

必要的热身能降低身体受伤的几率，还能提高血液流通、代谢速度，缓解肌肉的酸疼，让静止状态的身体更快的进入运动状态。

像足球、篮球这类拥有替补席、临时换人的球类运动，就能经常看见换

人前，教练就喊替补去边上热身了。

陈觉之前的运动训练，除了去健