0015业余水平的3级飞镖（3/3）

怕要熬上一周甚至十来天时间才行。

“前面等级低提升快。”

“后面熟练进度一长，升级速度就要减慢了。”

“这属性点八成也是这个尿性，前面基础低提升就快，后面应该也会慢下来。”陈觉想到了最近爆火的在网上拍自律健身的u主。

这些自律u主刚拍视频时都是肥胖过度，前面体重基数大，自律几天就能降个十几斤下来，猛地一塌糊涂。

后面体脂降地越低，每天减重的效果就越来越差。

毕竟体重这项数据，上限和下限都不算高。

要是减过了头，容易诱发多种疾病。

就在陈觉抖着手臂放松休息时，手机响了。

那位李教练回复了信息“陈先生，你说的这种运动后胃口变好，会增加营养吸收这种情况其实非常普遍。”

“昨天我看了你的体测报告，你的基础代谢属于正常的水准只有1640大卡。”

“像我经手的会员里，体型跟伱比较接近的，经过一段时间锻炼大多都上到1800大卡。”

“这时候就要加大营养摄入了，如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物，像鸡蛋、牛肉之类的，同时要均衡饮食，多吃些蔬菜补充维生素以及粗纤维、矿物质，记住还要多喝水因为代谢加大，人体内的水分也会加速消耗”

“像我们这些专业教练，还有专业运动员光靠正常饮食还不行，有些还会喝乳清蛋白进补，不然营养会跟不上。”

见这位李教练如此耐心地回复，陈觉也是连发了几个感谢的表情包。

在见到面板频繁出现肌肉锻炼有氧运动无氧运动之类的陌生名词后，他就隐隐猜测这面板的提示信息，是结合现实世界里现有的人体知识给出的意见。

陈觉现在刚接触运动健身，除了缺乏经验之外，对这些人体知识同样是一头雾水。

这时候有个专业人士一对一对进行指导扫盲，能让他更加快速地领悟与运动相关的知识点。

正当陈觉对着手机思索，该如何从这位李教练身上多白嫖点与运动相关的知识点时。

那位身材火辣、堪称前凸后翘的女教练从休闲运动室外推门进来，用着一种轻灵的嗓音好奇问道“刚才是你在扎飞镖吗”请牢记收藏,网址 最新最快免费阅读