0008上班上到未老先衰？（2/4）

2分多钟就开始有点吃不消了，开始大口喘气起来。

“跑步机一般分10个档位。”

“1档和2档是慢走，3到4档是快走。你现在体脂率很高，脂肪多，适合5档以上的跑步减脂。”

“第一次练的话，先坚持10分钟看看。”

李超群见陈觉体能有点弱，跑两下就快不行了，急忙伸手调低了档位速度，让陈觉从奔跑状态减速到了快走。

等到10分钟快走完，陈觉已经累的跟死狗一样。

“不行了不行了让我缓缓”陈觉喘着粗气，从跑步机上停了下来。

他感觉这10分钟跑步快走的热身，比昨天骑25分钟的共享单车累了十倍都不止。

好在努力就有收获，视线里的面板再次弹出了提示。

叮

完成一次符合要求的有氧运动

可分配自由属性点001

叮

完成一次符合要求的心肺锻炼

体质属性001

“啊哈”

“越累给的奖励越多吗”

“天道酬勤不对，是面板酬勤”陈觉看着提示给出的信息，立马把刚获得的属性点加到了体质上。

体质属性从上升到了093。

一股热流闪过，陈觉粗重的喘息稍稍缓和了一些。

一旁的李超群见状，也是一脸惊讶了起来“看来你的恢复能力不错一般人第一次练跑步机都要调整十几分钟才能缓过来。”

“还还行吧”陈觉尴尬一笑。

自家人知道自家事。

他这身体虚的一批，要不是靠体质加点撑着，估计这会儿都要躺地上去了。

不过陈觉对教练提到的有氧运动一词来了兴趣，毕竟面板上反复出现，所以趁着休息的间隙继续请教了起来。

“有氧运动是指以有氧代谢为主的运动方式，它们的特点是能加速燃烧体内脂肪。像慢跑、快走、骑行、游泳都属于有氧运动，比较适合伱现在的体脂偏高的情况。”

“至于无氧运动，是肌肉在缺氧状态下高速剧烈的运动，特点是强度大、节奏快，运动的时候心率会比较高，呼吸比较急促。像深蹲、硬拉、卧推都属于无氧运动。”

李超群本身就是干健身教练的，替学员解惑是本职工作，再加上良好的态度才能促成一单生意，倒也没表现出不耐烦，给陈

觉讲解时也说的比较详细。

陈觉是做风控数据分析的，数学很好，脑子思维转的快，学习能力、