第十三章第一天的训练（1/3）

第二天早上五点化骨龙张家辉就向着王家武馆赶去。

出租车司机看着一身背着包的张家辉好心的提醒道：“这个王家武馆现在非常的破落，根本没有人去学拳，你想学拳要么去霍家武馆、要么去谭家武馆，王家武馆没意思。”

早就下定决心了张家辉表情坚定的说道：“我就相信王家武馆，而且必定会学到一番本领。”

出租车司机用像是看白痴一样的眼神看了看张家辉就没有再说话了，好言难劝该死的鬼。

黎立看着走进武馆跪下的张家辉说道：“既然来了肯定就想好了，那我就和你说好，那5000块钱你不用给我了，平常只要把武馆的卫生搞好就算作是学费了，可是我们这里用的药膳和药膏必须花钱，一个礼拜要用三次每次是1000块，所以我会安排你一些工作，比如打一些比赛比如去保护什么人，你知道了吗？”

跪在地上的张家辉坚定的说道：“明白了师傅。”

黎立点了点头你：“先起来，还有别叫我师傅叫我馆长，阿文先带化骨龙去吃药膳，然后开始和我们一起做热身运动。”

因为化骨龙到来而开心起来的阿文立刻点了点头，有一个人陪着自己一起受苦，不是、是锻炼那感觉就不一样了，要好熬好几倍。

三人吃完药膳以后就开始锻炼了起来，先是三人一起绕着武馆后面的乡间小路开始慢跑了起来，20分钟以后看着微微喘气的两人，

黎立说道：“现在只是热身，你们两个现在开始用走的。”

阿文立刻拉着还想继续跑的化骨龙。

“别急我们还没开始，现在只是热身让胃里的消化舒服一点，等会开始就要累了。”

武馆里黎立做了800个仰卧起坐就有一些喘着粗气了，而化骨龙起码做了200个，阿文只做了180个，他们在做到150个的时候两人已经全身都是汗水了，可是还是很坚持，慢慢的跟着黎立做了下去。

微微喘着气的黎立站起身来拿出专门弄了稀薄的家传药膏交给两人。

“现在开始用这药膏把手臂腹部的肌肉肉涂一涂用力的搓一搓。”

带着两人涂完以后休息了半个小时，接着开始在专门制作的俯卧撑凳上开始做起了俯卧撑，他们两人虽然恢复了大半的体力，可是肌肉的酸楚还是让他们受不了。

黎立边快速做着俯卧撑边说道：“坚持住突破自己。”

两人一个人做了70个一个人做了80个黎立做了300个，接着继续涂药膏时间到了中午的十