第一卷：破茧 第十九章：沉丹式（1/3）

“十……八……五……”

随着最后一次俯卧撑结束，苏影满头大汗，气喘如牛地趴在地上。

自开始锻炼身体已半月有余，搏命所带来的效果显著！

如今，已能跑下五公里，一百为一组的体能也能做满一组。

由于这段时间远超其量的运动量，导致苏影胃口奇大，在落云与飞凤的安排下，顿顿都是营养充足，仅仅半个月多，苏影的体格虽然还是瘦弱，但是，和以前的瘦弱已大为不同，以前是让人感觉风一吹就走，现在的感觉则是精瘦！

虽然瘦，却有些筋骨！

再加上十六岁正是长个子的时候，半个月苏影就窜高了一截，原本不过与飞凤齐高，这会，已能与落云平视了。

按苏影自己的估计，现在应该有一米七了。

翻过身子对着太阳，苏影摸了摸小腹上渐有棱角的腹肌，嘴角露出笑容。

应该可以尝试着修炼锻体八式的第一式了。

苏影休息半晌，从地上爬起来，舒展一下肌肉，然后摆出一个古怪的姿势。

锻体八式第一式，沉丹式。

由易到难，锻体八式前三式还算简单，到第四式，难度就呈直线上升。当然，这是相对而言的。

看起来第一式似乎很简单，然而，当苏影开始尝试的时候就发现自己错得离谱。

当他想按照小人的姿势摆出第一个动作之时，却陡然发现，这姿势太古怪了！

它完全违反了人体物理结构，却又勉强能够通过扭曲一些肌肉做到，如果只是撑上一小会，那还没问题，可问题在于，这玩意你一练就得以一个时辰打底！

苏影咬着牙强行撑着那古怪姿势，落云出去办事了，留在府里的只有飞凤和苏义等四名侍卫，他们一脸目瞪口呆地看着苏影保持着那奇诡的姿势，面面相觑。

这又是什么奇怪门道？

不过撑了一分钟，苏影就感觉体内力气沿着扭曲纠结着的肌肉飞速流逝，汗水一颗颗挤出，短短数息时间，鼻尖便连绵不断地滴下一滴又一滴的汗珠。

我的天！这当真是人练的东西？就这一分钟，堪比我跑了三公里吧？

这只是摆姿势呢，还不算真正的第一式。

真正的第一式是还得控制那几块扭曲的肌肉按特殊轨迹活动！

又紧咬牙关死撑了近两分钟，苏影精疲力尽地直挺挺倒下，吓得飞凤直接扑了过来。

“少城主，您没事吧？”

苏影已经完全脱力，蠕动着嘴唇道：