第八章：来到这个世界后我终于可以喘口气了（1/3）

“要不，我缓慢的用劲力完成一边看看情况？”

想要一气呵成的练完一整套腿法。

太难了，不过，这酸爽真给力。

看情况，他至少需要反复的练习一两天，才能一次性完成整套腿法动作与运劲不走样。

这还是活腿八法非常简单，属于猴拳配套的腿法，而且正式因为配套有些动作有些重复和互补才会这样简单。

“我慢动作的完成，重点注意在运劲上，看看可不可行！”

郎评继续练习。

沉下心。

注意力集中。

动作缓慢而标准，一步一步完成不同动作的运劲。

活脚法——此法主要活动脚腕。双手插腰，一足立稳，另一足足尖点地，微屈膝，以点地足的脚尖为中心，从左到右转动，然后反向转动，每组二十次，然后换脚练习。

活膝法——并步站立，微屈下蹲，同时双手掌心压于双膝上，以足为力点，以膝划弧，转动膝关节，反复练习。

活胯法——双手叉腰，并步站立，起一腿屈膝内勾如踢毽，然后再向外勾，左右两腿交替练习，每组二十次。

尖腿——双手叉腰，马步站好，左腿屈膝做根，右腿同时提膝，绷脚面向正前方弹出。弹踢时意要远，目视前方。每组二十次。

横腿法——马步站好，双手叉腰，左腿屈膝作根，右腿同时提膝勾脚尖，外撇向前踢出，用力踩、跺。目视前方，意要远。每组二十次。

迎门三腿——双手叉腰，马步站好，左腿屈腿作根，起右腿勾脚尖脚外撤用脚里侧向前直踢，然后微收腿向左踢出一腿，脚法不变，内扣勾脚，用外脚面躁击。双脚要交替进行，注意重心稳定。每组二十次。

朵子腿——马步站好，双手攥圆拳，右拳前砸，左拳紧随转体在胸前成十字；同时右腿曲膝，左腿向前，用外脚背跺击，高与胯平；目视跺出腿。每组二十次。

连环三腿——马步站好，起右尖腿，同时打出右尖拳，右尖腿下落之同时，转身跺出左跺子腿，跺子腿落地，同时转身向后撩出右腿。每组二十次。

抓住视频老师的技巧教导，缓慢将八个运劲一一连接，半小时后，终于完成了一次完整练习。

不需要反思回想。

他只感觉仿佛脑子嗡了一下，突然就一下子顺畅了。

顿了下，他闭眼聚神。

【白猿仙通背拳：1/400】

【活腿八法：1/100】

成了！