第十七章 可怜的王诺(2/4)
并叮嘱王诺伤好之前不能进行下肢训练,否则伤情会恶化。
作为一个标准的训练狂魔,王诺可不会乖乖地呆着养伤。
不能进行下肢训练,王诺可以练上肢以及腰腹核心力量,甚至是另一条没受伤的腿。
他一点也没闲着,从科隆回来的第二天,就为自己制定了一个完整的两周训练计划,并付诸行动。
比赛中上肢力量和腰腹力量至关重要,一个足球运动员,可不单单是脚下技术好就行了。
他要会跑位,会争顶,会调整身体,有速度,有耐力,最关键的,还要能对抗!
职业比赛里充斥着身体对抗,拥有一副好身板并懂得如何运用,这才是参加高水平比赛的基础。
足球运动员要训练很多东西,教练不可能安排得面面俱到。
尤其是职业比赛,教练会画好你的跑动路线,告诉你什么情况下跑到指定的位置。
你被撞倒了被拉拽了那是你自己的事。
要是因为这些原因,没有及时出现在该出现的位置,影响了球队整体战术,对不起,教练可不会心慈手软。
王诺清楚地知道这一点。
像他这样的新人,若是踏上职业赛场,刚开始能得到的机会寥寥无几,每一个机会都必须全力以赴去把握。
如果在有限的时间里表现不好,很可能影响到整个职业生涯。
王诺绝不允许自己因为身体对抗的原因在场上吃亏。
所以从十六岁开始就很注意上肢力量和核心肌群的锻炼,并一直勤加练习,丝毫不曾懈怠。
青训基地离家太远,王诺腿上带着伤来回不方便,于是他干脆就在一线队主场杜弗拉森球场旁的健身中心训练。
半个月的时间只需要支付不到五十欧元,虽然比不上青训基地,但这里的设施也很棒。
王诺每天都会在健身中心锻炼两三个小时,没过几天,就成了这里的“名人”。
因为王诺每次来时都拄着拐,以至于过了一周,王诺把拐杖去掉以后,健身中心的工作人员纷纷露出一副惊讶的表情。
他们都以为王诺是个残疾人。
王诺的腿伤慢慢好转了,过了十多天,疼痛完全消失,只要不使劲发力,正常跑步已经没有任何障碍。
于是,王诺翻出来维特安特给他的小纸条,照着纸条上的电话打了过去。
接电话的是个声音沙哑的男人。
对方起初表现得很不耐烦,当王诺提到维特安特的名字以后,态
本章未完,点击下一页继续阅读。