第七十一章 提升（2/3）

会拒绝。”

“真是奇怪。”

以苏风的身份，即使是在训练基地也是一直受到瞩目的，把苏柄天招入苏之队，由何军亲自教导，这么大的动作其他的运动员自然很快就知道了。

而且很快就出现了一些议论的声音。

不过因为苏柄天是加入了苏之队，并没有挤占别人的资源，所以并没有一些不好的言论出现。

大家只是奇怪，毕竟一个是即使是国家队的人都可望而不可及的苏之队，一个是市体育局的二级运动员，怎么看都联系不到一起去。

要知道现在的苏之队，即使是体育总局也不敢随便往里塞人，没有苏风的同意，根本就不可能。

而苏柄天却是苏风亲自找来加入的，虽然不是求着，但这顺序也搞反了吧。

这些议论苏风和何军都听到过，不过两人都没有在意，愿说什么就说什么吧。

苏风现在年给国家队带来的直接收益就是以亿为单位的，就别说他和刘宇翔带来的运动风潮，让国家体育方面在全国范围内受到了更多的关注，赞助还有门票收入暴涨。

仅就苏之队来说，确实可以说是苏风养着的，这就是两人不惧任何议论的底气！

至于苏柄天，他现在已经沉入到何军带来的高规格的职业化运动理念之中。

先是一百米的基础职业化训练。

在市体校的时候，也就是一组一组的进行百米跑，蛙跳，冲刺，然后是器械等的训练。

但是在这里却更加的细化。

适应阶段，各种训练负荷最大40%到60%，恢复时间为2到3分钟。

最大力量训练阶段，负荷逐渐从70%增至100%。

耐力训练则需要进行200米到400米的节奏跑。

这是整体的训练，最后重点还是要来到速度上。

速度训练则分为启动速度，加速度，最高速度，高速耐力。

启动速度的训练，除了反应之外，最大力量和爆发力是训练的关键，所以要进行启动速度训练，就要专门进行相应的最大力量和爆发力联系。

加速度，需要进行负重原地踏步跑，20至30次为一组；原地高抬腿跑50至60次一组；30至40米的上坡跑；60米的加速跑；60米的拖重物跑。

最高速度，80米下坡跑六组；80至100米顺风跑。

高速耐力，何军给苏柄天制定的是次级限速的间歇式跑，比如10组80米，这里需要注意的是，每次都要用全力去